Der Klassiker bei Erkältung! Wissenschaftlich bestätigt: der enthaltene Inhaltsstoff Cystein wirkt entzündungshemmend und abschwellend, also ideal bei Infekten der oberen Atemwege. Aber nur selbstgemachte Hühnersuppe hilft. Und die ist ganz einfach selbst zu machen: Einfach ein Suppenhuhn (Bio-Qualität) mit geschnittenem Gemüse und Zwiebeln etwa 2 Stunden kochen – fertig. Greift in diesem Fall also nicht zu Fertigprodukten.
Die ätherischen Öle des Salbei wirken entzündungshemmend. Wichtig ist, den Tee ausreichend (ca. 15 Minuten) ziehen zu lassen – egal ob ihr Teebeutel verwendet oder den Tee aus frischen Salbeiblättern zubereitet (2 TL Salbeiblätter mit 500 ml heißem Wasser aufgießen). Mehrmals am Tag für mindestens fünf Minuten gurgeln!
Bringt dazu Wasser zum Kochen, schüttet es in einen Topf oder eine Schüssel und gebt Öle wie zum Beispiel Thymian oder Eukalyptus dazu. Auch eine Prise Salz ist zum Inhalieren bei Schnupfen geeignet. Nun mit einem Handtuch vornüber beugen und den Dampf tief inhalieren. Kinder bitte nur unter Aufsicht inhalieren lassen!
Ein Bad in der Wanne ist nicht nur entspannend, mit den richtigen Badezusätzen kann es auch dazu beitragen, Gliederschmerzen zu lindern und die Schleimlösung zu fördern. Nehmt Menthol-, Thymian- oder Eukalyptusöl als Badezusatz. Doch Vorsicht: Bei Fieber und/oder Kreislaufproblemen solltet ihr euren Körper nicht zusätzlich mit den hohen Temperaturen eines Vollbads belasten!
Die Kartoffel besitzt die Fähigkeit, Wärme zu speichern und diese sehr langsam abzugeben. Kocht für einen Hals- oder Brustwickel zwei Pellkartoffeln und gebt diese auf ein Geschirrtuch. Dann die Kartoffeln zerdrücken und in das Tuch einschlagen. Prüft die Temperatur des Wickels vorsichtig, um keine Verbrennungen zu riskieren. Den Umschlag gebt ihr dann auf den Hals oder auf die Brust und befestigt ihn mit einem Tuch oder Schal. Der Umschlag sollte etwa 20 Minuten bleiben, entspannt in dieser Zeit!
Nicht lecker, aber wirksam bei Husten: Der Zwiebelsaft. Schält eine Zwiebel und schneidet diese klein. Dann die Zwiebel mit Zucker in eine Schale geben und die Mischung etwa 3 -5 Stunden ziehen lassen. Der Saft, der so entsteht, wird anschließend löffelweise zu sich genommen. Die enthaltenen, schwefelhaltigen Senföle wirken desinfizierend.
Trockene und abgestandene Luft ist gerade bei Husten kontraproduktiv. Lüftet ausreichend und hängt feuchte Tücher auf die Heizung!
Einfach mal Ruhe geben! Auch im wahrsten Sinn des Wortes: Bei Heiserkeit wenig sprechen, Flüstern vermeiden (strengt die Stimmbänder noch mehr an!) und warme Getränke wie Tee und Milch mit Honig trinken. Eiskalte Getränke vermeiden!
Trinkt ausreichend, ca. 1,5 bis 2 Liter am Tag, um somit die Viren „wegzuschwemmen“ und damit auch euer Kreislauf ausreichend versorgt wird.